保定琴行

流瑜伽工作坊---杨小羽

领艺LINGYI 2021-04-04 08:18:45

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杨小羽介绍

译瑜伽担任教学总监

联合运动医院瑜伽运动康复培训师

2015北京 China Fit瑜伽大会授课老师

RYT200小时老师

阿奴萨拉200小时老师

川内首位将专业运动解剖学带到成都

川内首位开设运动康复课程

 

 

课程内容

◆第一天上午

★流瑜伽的概念

★在流动的过程中怎么样保持练习的安全性

★呼吸的原理和呼吸跟Asana意识的和谐

Tdasana对于练习的重要性

★拜日式之于流动关系 Vinyasa的转换过程腰椎的位置

★主题练习课程

★在流动转换过程中怎么建立双腿的力量

★身轻如燕 让身体轻盈的方法


◆第一天下午:

★运动解剖学的在瑜伽练习中的应用

★脊柱、肩、肘、腕髋、膝、踝的运动轨迹和方向

★瑜伽练习中身体工作的几种模式

★影响身体柔软度的几大因素

★瑜伽中前屈练习对身体的好处

★我们又经常在前屈练习中给脊柱施加的多大压力

★用什么方法可以安全深度的练习瑜伽的前屈

★主题练习课程

★呼吸对于伸展的意义

★伸展的意义以及如何在伸展中卸下紧张和紧绷

  ◆第二天上午

   ★脊柱顺位的基础

   ★脊柱顺位的几大原则

   ★瑜伽扭转练习如何做到只旋转不侧移

   ★扭转之于身体的好处

   ★主题练习

   ★教学中顺序的重要性

   ★如何用清晰明了的口令准确传达身体指令

   ★调整该如何开始  


  ◆第二天下午

   ★脊柱在后弯(伸展)状态中怎么让腰椎保持舒适

   ★在后弯之前我们该怎么做

   ★后弯练习容易出现的问题和带来的后果

   ★后弯的方法只有一种?

   ★核心练习对于后弯的影响

   ★等长收缩和离心收缩怎么样影响后弯

   ★关于后弯的生物力学

   ★主题练习

   ★各种方法的实操

   ★辅助后弯的手法

◆第三天上午

  ★解决前面两天的问题

  ★课程的设计和原理

  ★主题练习

◆第三天下午:

   ★口令练习

   ★课程设计练习

时间:2016年3月25日—2016年3月27日

地点:领艺功能运动中心

费用:800



领艺功能运动中心

地址:四川省绵阳市涪城区御营坝阳光曼哈顿二期门口

电话:18881118444(崔教练)

领艺艺术培训学校

我校开设课程有:

钢琴、吉他、尤克里里、萨克斯、小提琴、流行演唱、古筝、二胡、琵琶、柳琴等项目。

特色是成人速成班:

钢琴、古筝、声乐、吉他。

一流教学环境,专业教学品质,值得信赖,欢迎您来电或到店咨询,还可以免费预约体验哦!


领艺艺术培训学校(万达旗舰店)

电 话:400-999-0727 0816-2222693

地 址:四川省绵阳市涪城区涪城万达广场商业街

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领艺艺术-阳光曼哈顿教学中心

电 话:400-999-0727 0816-2222693

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领艺艺术-花园小区美术部教学中心

电 话:0816-5037886  18381663604  18113411614

地 址:花园小区后大门C110门面

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